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今回のやすらぎサロンでは、大宮共立病院の理学療法士の先生より、睡眠について講義をしていただきました❗
睡眠が不足すると、脳の働きが悪くなったり、肥満や生活習慣病やうつ、認知症などになるリスクが高まると言われているそうです。皆さんそれぞれ睡眠への悩みがあるようで、熱心に話を聞き、積極的に質問をされていました。睡眠のポイントを教えて頂き、その中で眠れないことに対する焦りが、さらに睡眠を悪化させてしまうので、６０点くらいの睡眠を目指すことがいいそうですよ🎵

次回は１１月５日（月）１０時より歯科衛生士の方よりオーラルフレイルについて講義をしていただきます。